一、核心成语

萎靡不振

形容精神颓丧，意志消沉，常用于描述长期缺乏动力或压力导致的状态。

无精打采

形容精神不振，提不起劲头，常伴随乏力、嗜睡等表现。

昏昏欲睡

形容极度疲劳或精神不振，常表现为嗜睡、反应迟钝。

死气沉沉

形容气氛不活泼或人精神萎靡，常用于描述环境或情绪压抑的状态。

二、近义词补充

没精打采：

同义词，强调精神不振的普遍表现。

有气无力：侧重形容体力与精神双重不足，常伴随行动迟缓。

垂头丧气：因失败或挫折而情绪低落，常伴随失望感。

马瘦毛长：形容人憔悴、缺乏活力，常用于描述长期疲劳状态。

三、使用建议

语境选择

职场倦怠：优先考虑"萎靡不振"或"无精打采"；

持续性疲劳：可用"昏昏欲睡"或"暮气沉沉"；

情绪低落：搭配"灰心丧气"或"黯然神伤"。- 避免混淆：

"奄奄一息"多用于形容生命垂危，与精神不振有本质区别；

"一蹶不振"侧重经历挫折后难以恢复，需结合具体情境使用。

以上词语可根据具体场景灵活选用，注意区分描述精神状态与身体虚弱的不同维度。