“九牛一毛”和“沧海一粟”都是汉语成语，用来形容非常渺小、微不足道的事物。

九牛一毛

意思：从九头牛身上拔出一根毛来，比喻极大数量中极微小的数量，微不足道。

出处：汉·司马迁《报任少卿书》：“假令仆伏法受诛，若九牛亡一毛，与蝼蚁何以异？”

沧海一粟

意思：大海中的一颗谷粒，比喻非常渺小，微不足道。

出处：宋·苏轼《前赤壁赋》：“寄蜉蝣于天地，渺沧海之一粟。”

这两个成语都通过比喻的方式，形象地表达了个体或事物在广阔宇宙或浩渺世界中的渺小和微不足道。它们常常被用来提醒人们要有谦卑之心，认识到自己的渺小，但同时也要珍惜生命，积极生活。