"自爱沉稳，而后爱人" 这句话的含义是 先学会爱自己，保持沉稳的心态，然后再学会去爱别人。具体来说：

自爱：

指的是懂得爱护自己，拥有健康的身体、整洁的外表、稳定的收入、独立的性格和原则。自爱是对自己的接纳、尊重和激励，从不否定、轻贱或贬低自己。

沉稳：

意味着不急躁、遇事冷静、有节制、温暖有度而不失风度。沉稳是一种智慧，让我们在快节奏的生活中找到宁静，保持清晰的头脑和稳定的情绪。

而后爱人：

在自爱和沉稳的基础上，学会照顾好自己也能照顾好对方。一个足够好的自我管理会给人安全感和幸福感。这样的爱不是自私的，而是包容的、建设性的，能够促进人际关系的和谐，为社会带来正能量。

这句话的核心思想是强调自我成长和自我管理的重要性，认为只有在先学会爱自己、保持沉稳的心态后，才能更好地去爱别人，建立健康、和谐的人际关系。