面对一个不懂什么是自尊自爱自重的朋友，你可以尝试以下方法帮助他们理解和实践这些价值观：

自我认知

引导他们了解自己的优点和缺点，接受自己的完整性格和形象。可以通过自我反省和自我评估来了解自己的长处和改进的空间。

鼓励他们接受自己的不完美，认识到每个人都有自己的缺点和错误，关键在于能否接受并改正它们。

自我照顾

建议他们关注自己的身体和心理健康，保持良好的饮食习惯、适度运动、保持充足的睡眠，并寻找让自己快乐和满足的事物。

引导他们学会放松和调节自己的情绪，找到适合自己的方式来释放压力和放松心情。

自我发展

鼓励他们追求个人成长和发展，不断学习和提升自己的技能和知识，制定个人目标和计划，努力实现自己的梦想和追求。

引导他们关注自己的优势，经常进行自我关怀，让自己能够更多的感受到内在力量。

自我保护

教育他们学会保护自己的权益和安全，避免过度暴露自己的个人信息和情感状态。在面对诱惑和压力时，要坚定自己的立场和原则。

引导他们悦纳自己的全部感受和情绪，而不是逃避、压抑、忽视自己不喜欢的感受体验。

自我欣赏

鼓励他们学会欣赏自己的优点和成就，给予自己肯定和鼓励。同时也要学会自我批评和反思，不断完善自己的行为和态度。

引导他们多关注自己的优点，比如勤奋、乐观、坚持不懈等，可以提升自尊心。

建立良好的人际关系

建议他们善于沟通和表达自己的需求和情感，并且尊重和包容他人的差异。要学会与他人建立积极的互动，培养友谊和爱的情感。

引导他们学会保护自己，拒绝那些对自己的自尊心有伤害的人和事，与积极的人保持距离。

持续的支持和鼓励

在他们实践自尊自爱的过程中，给予持续的支持和鼓励，帮助他们看到自己的进步和成长。

通过这些方法，你可以帮助你的朋友逐步理解和实践自尊自爱自重的价值观，从而提升他们的自我认知和自我价值感。