如果你已经深深伤害了你的女友，以下是一些建议，帮助你向她道歉并挽回她的信任：

承认错误并道歉

真诚地向她道歉，明确表示你认识到自己做错了什么，并对她的感受表示理解。避免为自己辩解，而是专注于你的错误和她可能受到的伤害。

倾听她的感受

给她一个安静的空间，让她表达她的感受和对你的失望。倾听，而不是反驳，这表明你尊重她的观点。

改变行为

承诺不再重蹈覆辙，并开始改变那些可能触发问题的行为。具体行动胜过空洞的承诺，展现你的决心。

给予时间

理解她需要时间去处理和恢复，这是治愈过程的一部分。不要急于求成，给她空间，让她慢慢感到安心。

展现出爱和关心

通过日常的关心、小惊喜和一致的行动，让她看到你的改变。让她感受到你的爱和承诺。

选择合适的时机和地点

找一个她情绪相对平稳的时刻，避免在她疲惫、沮丧或生气的时候道歉。最好是面对面，保证没有干扰，这样她能更专注于你的道歉。

表达你的歉意

用简单的语言直接说，“我为我做错的事感到非常抱歉”，避免过多的解释或找借口。具体说明你做了什么以及她为什么会受伤，使用"I"语句，如"I hurt you when I..."，这样显得更真诚。

理解她的感受

让她知道你理解她现在的心情，比如“我知道这让你很痛苦，我真的很后悔”。

保证改正

承诺你会改变自己的行为，并且不再犯同样的错误，说“我保证我不会再让你因为同样的事情伤心”。

通过行动证明你的诚意

道歉之后，可以通过一些小行动来表达你的心意，比如送她喜欢的花，或者为她准备一些小惊喜。

请记住，真诚的道歉和悔过是修复关系的关键。通过以上步骤，你可以向她表达你的歉意，并努力挽回她的信任。