中班能力目标的教案应该根据幼儿的发展阶段和需求来设计，确保目标既具有挑战性又能够实现。以下是一个中班社会能力目标的教案示例：

教案标题：中班社会能力目标——建立积极的人际交往

目标年龄段：

3-4岁的中班小朋友

教学目标：

情绪管理

能够识别并表达自己的情绪。

学会在情绪波动时自我调节，保持积极愉快的心情。

社交技能

愿意主动参与集体活动，与同伴建立良好的互动关系。

学习使用礼貌用语，如“请”、“谢谢”、“对不起”等。

懂得分享和合作，能够在团队中发挥作用。

自我认知

能够简单评价自己和他人的行为。

敢于承认错误，并愿意采取补救措施。

培养初步的责任感和自尊心。

安全意识

了解基本的安全标志和简单安全准则。

提高自我保护意识，学会在紧急情况下寻求帮助。

教学活动设计：

情绪管理

活动名称：情绪脸谱

活动内容：通过绘制不同情绪的脸谱，让幼儿识别和表达自己的情绪。

活动目的：帮助幼儿理解情绪，并学会如何调节情绪。

社交技能

活动名称：合作游戏

活动内容：组织小组合作游戏，如“搭积木”、“接力跑”等，培养幼儿的合作精神和团队意识。

活动目的：通过游戏活动，提高幼儿的社交技能和团队精神。

自我认知

活动名称：我的优点和缺点

活动内容：让幼儿分享自己的优点和缺点，并讨论如何改进。

活动目的：帮助幼儿认识自己，培养自尊心和自信心。

安全意识

活动名称：安全小侦探

活动内容：通过图片和实物，让幼儿认识常见的安全标志，学习基本的安全准则。

活动目的：提高幼儿的安全意识，培养自我保护能力。

教学评价：

观察记录

在活动过程中，观察幼儿的表现，记录他们的情绪变化、社交互动和自我认知情况。

家长反馈

通过家长会或家访，了解幼儿在家庭环境中的表现，收集家长的反馈意见。

自我评价

让幼儿在活动结束后，分享自己的感受和收获，进行自我评价。

教学反思：

活动效果

根据幼儿在活动中的表现和反馈，评估教学目标是否达成。

改进措施

根据评估结果，调整教学活动内容和方法，确保教学目标的有效实现。

通过以上教案设计，可以帮助中班幼儿在社会能力方面取得进步，培养他们积极愉快的心情、良好的社交技能、自我认知和较强的安全意识。