把时间和精力放在值得的人和事上，是提升生活质量、实现个人成长和成功的关键。以下是一些相关的文案，供您参考：

无关紧要的人少接触，永远把时间和精力放在值得的人和重要的事上。

把时间和精力用在值得的地方，一切都在发展变化中，我们都必须尽力去做，然后才能顺势而为，最后顺其自然。

感情和精力要用在值得的事情上，温柔和可爱也要留给值得的人。

时间和精力的充分投入，是塑造优秀品质的必备条件。

只有将时间和精力投入到自己所热爱的事业中，才能收获真正的幸福。

时间和精力是有限的资源，只有明智地运用它们才能取得更多。

把时间放在床上，成就了体重；把时间放在书上，成就了智慧；把时间放在锻炼，成就了健康；把时间放在勤劳，成就了财富；把时间放在市场，成就了事业；把时间放在家庭，成就了亲情。

不要管别人怎么说你，怎么看你，把所有的时间、精力全用在操心自己、投资自己上，人与人之间唯一公平的就只有时间。

这些文案强调了时间和精力的重要性，并鼓励我们将有限的资源投入到能够带来长期回报的人和事上。无论是个人成长、职业发展还是人际关系，专注于值得的事情都能让我们更加高效地实现目标，收获更多的成就感和满足感。