制定大学生班规是维护班级秩序、促进学生全面发展的重要手段。以下是十条靠谱的方法来制定和执行班规：

广泛讨论与征求意见

在制定班规之前，班主任应组织全班同学进行广泛讨论，充分听取同学们的意见和建议，确保班规能够反映大多数人的意愿。

结合学校规定

班规的制定应参考学校的相关规定和原则，确保班规与国家教育政策相一致，避免与校规冲突。

简明扼要

班规应简洁明了，避免冗长和复杂的条款，使学生能够快速理解和遵守。

可操作性强

班规中的每一条款都应是具体、可操作的，便于监督和执行。

公平一致

班规应适用于所有同学，不得有特权存在，确保公平公正。

宣传教育

班规制定后，班主任应通过各种形式进行宣传教育，确保每个同学都清楚班规的内容和要求。

严格执行

班规一旦制定，必须严格执行，任何违反班规的行为都应及时处理，形成有效的震慑力。

定期评估与修订

班规应定期进行评估，根据实际情况进行必要的修订，确保班规始终适应班级发展的需要。

奖惩机制

建立合理的奖惩机制，对遵守班规的同学给予表扬和奖励，对违反班规的同学进行批评和教育，必要时可辅以适当的惩罚措施。

民主管理

鼓励同学们参与班级管理，通过班会等形式让同学们对班规的执行情况进行监督，增强班级的民主氛围。

通过以上方法，可以制定出一套既符合学校要求又适合本班实际的班规，并通过有效的执行和奖惩机制，促进班级的和谐与进步。