要具备淡泊名利、甘于奉献的高尚情操，可以从以下几个方面着手：

树立正确的人生观：

明确自己的人生目标，不盲目追求名利，但也不能放弃对美好生活的向往。保持学习态度，终身学习，提升个人能力，为社会发展贡献自己的力量。

培养良好的心态：

面对名利的诱惑，保持冷静，不忘初心，始终坚守自己的价值观。淡泊名利不是空谈，而是要通过实际行动，为实现自己的人生目标而努力。

注重实际行动：

在日常生活与工作中，踏踏实实做好本职工作，愿意吃苦，愿意吃亏。先付出再求收获，这种收获将会是大收获。展示出你的价值来，勿以恶小而为之，避免因小错而演变成大错。

学习先进典型：

学习那些淡泊名利、甘于奉献的先进典型，如尼玛扎西、黄大年等，他们的事迹和精神可以激励我们不断前行，坚守自己的信念和追求。

修炼内心：

加强净心意念修养，建立高尚精神境界，深刻认知“大雁过河”的哲理，避开欲望和贪婪，达到养生的最高境界。佛家的“六根清净”之说也可以帮助我们排除感官诱惑，保持内心的平静和纯净。

通过以上方法，我们可以逐步培养起淡泊名利、甘于奉献的高尚情操，成为一个对社会有贡献的人。