一、核心成语

心神不定

形容内心烦躁、精神不宁，常伴随焦虑或担忧。

无所适从

指不知听从哪一个好，常用于面临选择时的迷茫状态。

坐立不安

形容因心绪烦乱而无法安定下来，常伴随焦虑或紧张。

二、扩展表达

忐忑不安：

心神极为不安，常形容表情或心情的波动。

七上八下：形容心里慌乱不安，常与“十五个吊桶打水”构成歇后语。

惶惶不安：因恐惧或担忧而心神不安，出自《三国演义》。

三、近义词辨析

不知所措：强调突然遭遇困境时的慌乱，与“无所适从”相近但侧重点不同。

手足无措：形容举动慌张、无法应对，多用于突发情况。

四、使用建议

根据语境选择成语：

强调心理状态可选“心神不定”“忐忑不安”；

侧重行为表现可选“坐立不安”“手足无措”；

突出选择困难可选“无所适从”“莫衷一是”。

以上成语均出自古典文献，如《三国演义》《周公摄政》等，兼具文学性与表现力，适用于不同场景的描述。