高三学生在誓师大会上的发言要求主要包括以下几点：

誓词内容

发言内容必须是正能量、积极向上的，表达出对高考的信心以及鼓励和激励的状态。

诗词内容不能包含消极、负面影响的词汇，主要应该围绕高考展开，并且明确自己的目标，大声说出自己的目标。

鼓励自己和他人，展示出积极向上的状态。

坚定信心

发言中要有“我能成功，我必成功”的坚定信心，克服畏难、自卑、消极的思想观念。

强调自信心的重要性，引用一些名人名言来激励自己和听众，如爱默生的“自信是成功的第一秘诀”。

科学安排与调整心态

提到要科学安排时间，制定详细的高考前百日冲刺计划，全校一盘棋，共同为实现高考目标而努力。

调整心态，保持坚韧的意志，面对挑战和困难时能够坚持不懈。

奋力超越与目标明确

发言中要表达出奋力超越的决心，聚焦重点难点，全力以赴，创造奇迹。

明确自己的目标，并鼓励自己和同学们一起努力，共同实现这些目标。

学校与老师的支持

希望学校强化管理，全力以赴冲刺高考，创造良好的高考氛围。

希望老师细化教研，脚踏实地备战高考，为学生提供更好的学习支持。

团队合作与互相帮助

提到学习小组之间要互相帮忙，取长补短，携手共进，共同面对高考的挑战。

珍惜时间

强调时间的宝贵，提醒自己和同学们要珍惜每一分每一秒，不让青春留下遗憾。

通过以上要求，高三学生在誓师大会上的发言不仅能够激励自己和他人，还能为即将到来的高考做好充分的思想和物质准备。