关于“说一套做一套”的谚语，综合多个权威来源整理如下：

一、核心谚语

“说一套做一套”

直接对应成语“言行不一”“口是心非”，指说话与行动不一致。

“明是一盆火，暗是一把刀”

形象比喻表里不一，明处光明磊落，暗处却隐藏危险。

二、扩展表达

“前花一朵，背后刺一根”

指表面光鲜，实则暗藏隐患，常用于形容虚伪的人。

“又做巫婆又做鬼，两头出面装好人”

形容虚伪做作，既要讨好这一方又要欺骗另一方。

三、相关成语

叶公好龙：

比喻口头上说爱好某事物，实际上并不真爱好。

口蜜腹剑：形容嘴上说得好听，心里却怀着害人的主意。

四、使用场景示例

警惕贪官污吏：

"贪官污吏说一套做一套会升官发财，平民百姓若如此只能自食其力"。

日常劝诫：

"做事要像老姜一样，辣味大、经验多，而非光会空谈"。

建议结合具体语境选择贴切表达，注意区分善意调侃与恶意讽刺。