关于背诵《宋词三百首》的可行性及方法，综合权威信息整理如下：

一、是否有人背完

确实有人成功背诵，但属于极少数人。完整且熟练背诵《宋词三百首》通常需要数月甚至数年时间。例如：

有公开资料提到有人通过系统训练在1年左右完成背诵；

另有案例显示，部分人通过持续努力在数月内掌握，但长期记忆保持难度较大。

二、耗时差异

快速掌握基础：

部分人通过集中训练， 1年左右可完成背诵，但需反复复习巩固；

长期记忆维持：

完全背熟并长期记忆，通常需要 数年，多数人难以保证其持久性。

三、背诵方法

分阶段策略

第一个月：

快速浏览并初步记忆所有诗词；

第二个月：强化记忆，确保熟练背诵；

第三个月及以后：通过默写、读背结合的方式巩固。

高效记忆技巧

吟诵辅助：

通过吟诵方式记忆，可显著提升效率，5分钟内背诵短词成为可能；

关联记忆：将诗词与画面、故事关联，增强记忆深度；

定期复习：采用艾宾浩斯遗忘曲线规律，定期复述关键内容。

工具与资源

使用《宋词三百首》注音版或带赏析的版本辅助理解；

结合音频资料跟读，提升语感和节奏感。

四、实际挑战

年龄与精力：

年轻人记忆力和理解力更优势，中老年人需更多时间；

文学兴趣：对诗词的热爱可显著缩短学习周期。

综上，背诵《宋词三百首》虽可行，但需结合科学方法与长期坚持。对于普通读者，建议以欣赏和学习为主，无需追求完全背诵。