上夜班请假一天的理由，以下是一些建议：

身体不舒服

可以是感冒、头痛、拉肚子、呕吐或其他常见的身体不适症状。这些理由通常比较容易得到理解和支持。

家庭紧急情况

如家庭成员生病、需要紧急处理家庭事务（例如修理家中设施等），这类理由通常也比较容易被批准，尤其是当你能提供相关证明时。

个人紧急事务

比如车辆故障、房屋维修等突发个人事务，这类理由需要提供相关证明，但通常也能得到理解和支持。

休息和充电

如果你感到压力过大或精疲力尽，需要休息一天来恢复精力，这个理由也比较合理，但需要提前与上司沟通，确保他们理解你的情况。

家庭活动

如陪伴家人去医院体检、照顾生病的家人等，这类理由通常也能得到批准，尤其是当你能提供相关证明时。

其他合理理由

如突然有重要的事情需要处理，或者你需要去处理一些突发的个人事务等，这些理由需要根据实际情况来判断是否合理。

建议

提前沟通：无论选择哪种理由，最好提前与上司沟通，确保他们理解你的情况，并准备好相关证明（如医院证明、维修单据等）。

选择真实且合理的理由：尽量选择真实且合理的理由，避免使用过于夸张或不真实的理由，以免引起不必要的怀疑。

保持诚实：诚实是请假的关键，虚假的理由一旦被发现，可能会影响你的工作记录和信誉。

希望这些建议能帮助你顺利请假。