当你的老婆在生日时你不在家，以下是一些安慰和表达爱意的方法：

提前准备

送礼物：挑选一份她喜欢的礼物，或者是一份特别的礼物，表达你的关心和爱意。你可以选择送花、定制饰品、手工艺品等，让她感受到你的心意。

录制视频：录制一段视频，向她表达你的祝福和思念。在视频中，你可以讲述一些你们之间的趣事，或者是一些温馨的话语，让她感受到你的爱。

电话或视频聊天

及时联系：在生日当天，尽量抽出时间与她通电话或视频聊天，让她感受到你的关心和陪伴。

惊喜透露：你可以提前和她透露一些惊喜的细节，比如寄送的礼物、安排的小惊喜等，让她对即将发生的事情充满期待。

真诚道歉和安慰

表达歉意：向她道歉，解释你无法亲自陪在她身边的原因，并表达你对她的歉意和爱意。

甜言蜜语：说一些甜言蜜语，让她感受到你的爱意和关心，比如“老婆，生日快乐，虽然我不在你身边，但我的心时刻牵挂着你”。

安排惊喜

寄送礼物：你可以寄送一份礼物，并在礼物中附上一张祝福卡，表达你的祝福和思念。

小惊喜：考虑一些简单的小惊喜，比如送她喜欢的零食、鲜花等，让她感受到你的心意。

表达感激和支持

感谢她的理解：告诉她你非常感谢她的理解和支持，让她知道你真的很珍惜她。

鼓励和支持：给予她一些鼓励和支持，让她知道你一直支持她的梦想和努力。

通过以上方法，你可以表达你对她的关心和爱护，让她感受到虽然你不在身边，但你的爱始终陪伴着她。