当男朋友因为压力过大而哭泣时，提供安慰和支持是非常重要的。以下是一些建议，可以帮助你有效地安慰他：

耐心倾听

给他一个肩膀靠，耐心听他倾诉，让他感觉到你在乎他的烦恼。

避免频繁追问，让他有足够的空间表达自己的情绪。

表达理解和支持

告诉他你理解他现在的感受，并且你会一直支持他。

可以用一些温暖的话语来安慰他，比如“我特别佩服你面对困难时的冷静，换成是我可能早就乱了”。

陪伴与行动支持

安静地陪在他身边，递一杯温水或轻拍肩膀，传递无声的支持。

如果可能，主动帮忙做一些力所能及的事，比如整理文件、预约晚餐等，减轻他的负担。

正面引导与鼓励

用正面的话语鼓励他，让他看到事情好的一面。

告诉他你相信他，不管遇到什么困难，你都会支持他。

共同规划未来

和他一起规划未来，让他知道你们是一起朝着共同目标努力的。

肢体接触

适时的拥抱或者手牵手，这种身体上的接触能给人安慰。

幽默化解

如果他愿意，可以用幽默感帮他轻松一下，笑一笑，缓解一下紧张的气氛。

引导释放压力

通过一些活动转移他的注意力，比如运动、看电影或玩双人游戏。

如果他提到压力，先肯定他的努力，再温和地询问他是否需要帮助。

记住，关键是让他感觉到不孤单，你们是一起面对生活的队友。通过以上的方法，你可以有效地安慰他，让他感受到你的爱和支持。