关于考试焦虑，不同来源提供了多种激励与调节建议，以下是整理后的名言名句分类：

一、心态调整类

1. "Stay optimistic and don't give up hope."（保持乐观，不要放弃希望）

2. "不要害怕犯错，不要害怕失败，只要明白失败和成功都是成长与进步的经验"

3. "焦虑是情景思维的必然结果，你需要换个角度看待问题"

4. "把心灵和身体投入到事业中，就能克服焦虑"

二、行动激励类

1. "拼搏了压力，我不惧挑战；拼搏了心态，我挺胸向前"

2. "化考试焦虑为动力，相信自己的实力，你一定能够应对挑战"

3. "路漫漫其修远兮，吾将上下而求索"（适用于长期备考阶段）

4. "当四十分钟跑过时，我的心跳似乎更加快了...但最终还是坚持下来了"

三、自我激励类

1. "我拥有无限的潜力，把握每一个机会，成为更好的自己"

2. "自信是成功的关键，不要因为考试而失去自信"

3. "靠人者自困，靠己者自渡"（强调自主应对能力）

4. "看到光亮，而不是一味喟叹人心险恶"（培养积极心态）

四、时间管理类

1. "不要惋惜失去的时间，你仍然有机会追求目标"

2. "考试只是人生一站，努力和进步才是真谛"

3. "合理规划时间，专注当下，结果自然水到渠成"

建议考生结合自身情况选择适用语录，备考期间可通过阅读、运动、倾诉等方式辅助调节情绪。若焦虑持续严重，建议寻求专业心理咨询。