《穿书自救指南》是一部关于女主角沈清宴穿越到一本小说中，并努力改变原书中自己命运的故事。以下是一些从该小说中提取的语录：

冷静理智大师姐在线自救：

为了完成任务“找寻人生意义”，四处做好事。

做好人难，坏人变好人更难：

沈卿卿没有系统，也没人告诉她怎么回家，她只能先保命了。

北荒兽潮刚落，南蛮之地巫术又起，人间瘟疫大乱，沈清宴又急匆匆赶往南方。

一朝重生，前世叱咤风云的他，居然沦落到只能站着吃干馒头，喝西北风。

这些语录反映了小说中的主要情节和角色性格，展示了女主角在穿书后的自救过程以及她所面临的挑战和困境。