放下不堪的自己的感悟句子包括：

1. 很多时候再冷再痛也能扛住，咬着牙忍住不让自己哭，反倒是突如其来的温暖一下子就能把人逼出泪来。

2. 我比任何人都希望你幸福，只是想到将来你的幸福不是因为我，还是会很难过。

3. 今天突感压力，情绪有点低落。想放空自己，看着他们下了会棋。打了个冷颤，原来今天天气这么冷。

4. 放下一切自尊，去追求一份原本不属于自己的真爱，用时间让真爱永恒，用实力让情怀落地。

5. 我心里空洞洞的，我感觉到好象全世界都抛弃了我孤独，寂寞，失落、无助将我压的喘不过气来，我好想逃，逃到另一个世界去。

6. 你抱着别人笑，我抱着自己哭。

7. 在我路过的风景里，有你陪伴，我亦不曾孤单，在我散落的流年里，有你相陪，我亦是晴天。再见亦是不见，在浮生若梦里，落字成殇。我的忧伤，掩埋了这一季的孤单。

8. 当你学会放下，你才可以承受一切的失望和谎言，我什么都可以不要了，你还能拿我怎样。前半生寻寻觅觅，后半生回首灯火阑珊，生命中那些得不到的，握不住的，都要学会放下。

9. 碰到一点压力就把自己变成不堪重负的样子，碰到一点不确定性就把前途描摹成黯淡无光的样子，碰到一点不开心就把它搞得似乎是自己这辈子最黑暗的时候，大概都只是为了逃避而找的最拙劣的借口。

10. 一个人的成熟，大部分时候，就是，从学会控制情绪开始的。其实，没有什么东西是不能放手的，时日渐远，当你回望，你会发现，你曾经以为不可以放手的东西，只是生命里的一块跳板，令你成长。有酒就去喝，有爱就去爱，一生那么短，再拘谨几下就真的过去了。

这些句子都表达了放下不堪自我的情感和感悟，希望对您有所帮助。