英语朗读的节奏规律主要基于以下几个方面：

重音和轻音：

英语中的单词有明显的重音和轻音之分。重音词在朗读时需要强调出来，通常位于句子的主干部分，而非重音词则用较轻松的语气快速朗读。

步和音节：

英语的节奏以“步”（foot）为基础，每句话都有若干“步”，每一步的第一个音节通常是重读音节。有的步由一个重读音节加上若干非重读音节组成，有时非重读音节前也有个休止符，称为silent beat。

弱-强节奏：

英语句子的节奏通常以弱-强节奏为主，即每个单词都有其自己的强弱重心，强读音往往落在每个单词的最后一个音节。

语调：

英语的语调在朗读中起着重要作用，能够表达不同的情感和语气。疑问句通常要上扬，而陈述句则是平稳的语调。强调某个单词时，语调也会有所改变。

意群和停顿：

在朗读英文时，通常根据意群进行停顿，以突出句子的语调、重点和层次感。标点符号、句子结构和意义层面上的逻辑关系处也会出现停顿。

音节和音节群：

在发音时，重音词和轻音词之间、元音和辅音之间、长音和短音之间等，也会根据发音的自然节奏产生停顿。

超慢速发音：

学会“超慢速”的英语发音有助于掌握发音细节，从而更好地把握节奏。超慢速发音可以使发音更加清晰，便于学习和纠正。

综合以上几点，英语朗读的节奏规律可以归纳为：重音单词需要强调出来，句子主干部分通常是重音单词所在的部分，非重音单词可以用较轻松的语气进行快速朗读，固定短语和习惯用法需要被强调出来。同时，朗读时还需注意语调的变化、意群的停顿以及音节和音节群的自然节奏。