老祖宗说的“人穷不交三友，落难不求三人”中的三种人分别是：

瞧不起自己的人：

这类人往往在你落魄时嘲笑你，不会真心帮助你，反而可能加重你的困境。

同病相怜的人：

这类人虽然与你有相似的经历，但往往无法给予实质性的帮助，反而可能因为互相倾诉而陷入更深的困境。

意志消沉的人：

这类人只会给你带来负面情绪，让你失去前进的动力，甚至可能拖累你。

在落难时，也不宜求以下三种人：

曾经帮助过的人：

虽然他们曾经帮助过你，但频繁寻求帮助可能会破坏你们之间的关系，让他们觉得你是在索取而不是感恩。

两面三刀的人：

这类人表面一套背后一套，在你面前说得好听，但在背后却不会伸出援手，甚至可能利用你的困境谋取自己的利益。

酒肉朋友：

这类人只在你富贵时与你交往，在你贫穷时则会离你而去，不会在你困难时提供任何帮助。

这些建议反映了在困境中选择朋友和求助对象的智慧，强调了真正的友情和帮助的重要性。