根据你的描述，频繁在吵架时提出分手可能由多种心理和情感因素导致，以下是具体分析及建议：

一、常见原因分析

沟通不畅

双方无法有效表达真实想法，导致矛盾积聚。情绪激动时容易说出“分手”作为情绪宣泄，而非理性解决方案。

情绪失控与冲动决策

认为“不吵架不分手”，但实际无法控制情绪，导致频繁提出分手。

价值观与信任缺失

对金钱、家庭等核心问题存在分歧，或因信任问题产生猜忌，使关系缺乏安全感。

情感需求未满足

若一方长期忽视对方感受（如冷战、不道歉），可能引发“被抛弃感”，从而频繁考虑分手。

不成熟的恋爱观

将分手视为解决矛盾的唯一方式，缺乏应对冲突的能力和责任感。

二、应对建议

加强沟通技巧

- 训练自己冷静表达，避免情绪化反应。

- 学会倾听对方观点，尝试站在对方立场思考问题。

控制冲动行为

- 暂停“30分钟冷却期”后再讨论敏感话题。

- 避免用“分手”作为威胁或惩罚手段。

重建信任与安全感

- 通过行动证明关心（如主动道歉、承担过错）。

- 减少敏感话题争议，避免过度解读对方言行。

明确情感需求

- 直接沟通彼此对陪伴、支持的具体期待。

- 建立“情绪安全区”，允许对方在不伤害彼此的前提下表达不满。

专业帮助

若问题持续，可考虑情侣咨询，学习健康冲突解决策略。

三、注意事项

避免频繁提分手：

每次争吵都分手会削弱彼此的情感联结，甚至导致“习惯性分手”。

区分真意与试探：若对方在矛盾中主动提出分手，需警惕其真实意图（如逃避责任或情感需求未满足）。

建议从沟通和情绪管理入手，逐步建立稳定互动模式。若情况未改善，建议寻求专业心理咨询师的帮助，通过系统训练改善关系质量。