当一个男人感到对不起老婆孩子父母时，他可能会说出一些表达悔意和道歉的话。以下是一些可能的说辞：

对父母的道歉

"亲爱的爸爸妈妈，我知道我最近的行为让你们担心了，我真的很抱歉。我会努力改正，让你们看到一个更好的我。"

"我深知我让你们失望了，我会尽我所能去弥补我的过错，希望你们能原谅我。"

"感谢你们一直以来的养育之恩，我知道我亏欠你们太多，我会用我的行动来回报你们。"

对妻子的道歉

"亲爱的，我知道我最近忽略了你的感受，我真的很对不起。我会调整自己的时间和精力，多陪陪你和孩子们。"

"我为我之前的错误向你道歉，我会努力改正，让我们的家庭更加和谐。"

"我爱你，我知道我有时候会犯错误，但我保证我会用行动来证明我的改变。"

对孩子的道歉

"宝贝，爸爸/妈妈知道我最近没有足够的时间陪你，让你感到孤单和失望。我会尽量弥补，多花时间和你在一起。"

"我知道我最近的行为让你受伤了，我真的很抱歉。我会努力改正，成为一个更好的爸爸/妈妈。"

"我希望能得到你的原谅，我会用行动来证明我对你的爱和关心。"

综合道歉

"亲爱的家人，我知道我最近的行为让你们都感到不开心和失望。我会深刻反思，努力改正，希望你们能给我一个改过自新的机会。"

"我为我过去的行为向你们道歉，我会用实际行动来弥补我的过错，让我们的家庭更加幸福美满。"

"感谢你们一直以来的支持和包容，我知道我还有很多需要改进的地方，我会努力成为一个更好的丈夫、父亲和儿子。"

这些说辞都表达了男人对家人的歉意和悔意，并承诺会努力改正错误，希望能够得到家人的原谅和包容。