一、直接表达情绪低落的成语

黯然神伤

形容心神沮丧、情绪低落，常因失落或痛苦而神思恍惚。

- 例：听到噩耗后，他黯然神伤，整日无精打采。

垂头丧气

因失败或挫折而情绪低落，常伴随萎靡不振的状态。

- 例：考试失利后，他垂头丧气地走出考场。

灰心丧气

形容完全丧失信心和勇气，意志消沉。

- 例：多次尝试失败后，他灰心丧气，放弃努力。

二、扩展情绪表达的成语

失魂落魄

形容惊慌忧虑、行动失常，常伴随精神恍惚。

- 例：突然失业后，他失魂落魄，不知所措。

六神无主

心慌意乱、拿不定主意，常因突发情况而惊慌。

- 例：面对紧急任务，他六神无主，无法有效应对。

魂不守舍

形容精神恍惚、心神不宁，常因思念或焦虑而难以集中。

- 例：思念故乡时，他魂不守舍，夜不能寐。

三、其他相关成语

万念俱灰：

形容所有希望破灭，意志完全崩溃。

唉声叹气：因无奈或悲愤而连续叹息，常伴随消极情绪。

郁郁寡欢：形容长期情绪低落、闷闷不乐。

这些成语可单独使用，也可结合语境搭配使用，如“他灰心丧气地走出房间”或“她黯然神伤地望着远方”。