一个靠谱男人的标准文案可以总结如下：

真诚与信任：

靠谱的男人不是靠甜言蜜语，而是通过实际行动来证明自己的可靠性。他们不会轻易许下承诺，但一旦承诺就会尽力去实现。这种真诚和信任是建立长期关系的基础。

责任感和担当：

靠谱的男人有强烈的责任感，愿意承担起家庭和生活的重担。他们在困难面前不会退缩，而是勇敢面对，并积极寻找解决问题的方法。

尊重和体贴：

他们尊重女性，有担当，能够与伴侣建立真正的亲密关系。在日常生活中，他们会关心伴侣的感受，尊重她的意见和选择，并愿意为伴侣付出时间和精力。

稳定和可靠：

靠谱的男人在情绪和生活上都能保持稳定，不会轻易改变主意或放弃承诺。他们能够给伴侣带来安全感，让彼此的生活更加安心。

有情趣和有内涵：

除了责任感和担当，靠谱的男人还具备一定的情趣和内涵。他们懂得如何生活，能够给伴侣带来快乐和惊喜，而不是单调乏味。

孝顺和感恩：

他们懂得感恩，对父母和家人充满孝心。虽然不一定事事听从父母，但一定会尽自己的一份力去关心和照顾他们。

独立和自信：

靠谱的男人是独立的个体，有自己的想法和追求。他们不依赖他人，能够自信地面对生活的挑战和机遇。

有远见和计划：

他们具备远见，能够为自己和伴侣的未来做好规划。他们不会盲目追求短期利益，而是注重长远的幸福和稳定。

这些标准并不是绝对的，每个人对靠谱男人的定义可能有所不同。但总的来说，靠谱的男人具备真诚、责任感、尊重、稳定、独立、有情趣、孝顺和有远见等品质，这些品质共同构成了他们作为伴侣的可靠性和吸引力。