中学生进步大的感言可以从以下几个方面进行撰写：

表达感谢

感谢老师的辛勤教导和父母的养育之恩。

感谢同学和朋友的帮助和支持。

描述进步

详细描述自己在学习成绩、生活习惯、个人素质等方面的进步。

可以举具体的例子，如某次考试的成绩、某项技能的提升等。

分享经验

分享自己在学习过程中所采用的方法和策略，如课前预习、上课专心听讲、做笔记、勤思好问等。

描述自己如何克服困难，保持积极的心态。

展望未来

表达对未来学习和生活的期望和目标。

强调会继续努力，不断进步，实现自己的梦想。

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尊敬的老师、亲爱的同学们：

大家好!我是[姓名]，非常荣幸能够站在这里分享我的进步感言。

首先，我要衷心感谢我的老师和父母。是你们的辛勤付出和鼓励，让我在过去的一段时间里取得了显著的进步。老师的耐心教导，让我在知识的海洋中畅游；父母的关爱和支持，让我在面对困难时有了坚强的后盾。

在学业上，我通过坚持每天预习、认真听讲、做好笔记，逐渐提高了自己的学习效率。特别是在数学和英语这两门主科上，我的成绩有了明显的提升。此外，我还积极参加各种课外活动和竞赛，不仅丰富了我的课余生活，也锻炼了我的综合素质。

除了学业上的进步，我还注重培养自己的生活习惯。我每天坚持早起锻炼，保持良好的作息时间，逐渐养成了自律的生活态度。同时，我也学会了更好地管理自己的时间，合理安排学习和休息。

展望未来，我将继续保持谦虚和好学的态度，不断努力，争取在学业和生活中取得更大的进步。我相信，只要坚持不懈，就一定能够实现自己的梦想。

最后，再次感谢所有关心和支持我的老师和同学们。让我们携手共进，共同创造更加美好的未来!

谢谢大家!

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希望这个示例能够帮助你撰写一篇感人且充满正能量的进步感言。