当女朋友下班后表示她感到累时，你可以采取以下几种方式来安慰和支持她：

倾听与理解

耐心倾听：让她有足够的时间和空间表达她的感受和烦恼。

共情表达：用“我明白你现在可能承受了很大的压力”之类的话语表达你的理解和关心。

实际帮助

分担任务：主动承担一些家务或照顾孩子的任务，让她有机会休息和放松。

提供舒适环境：提前准备好饭菜和热水，让她回家后能有一个舒适的环境放松身心。

按摩和放松：帮她按摩肩膀或腿，让她在回家后的第一时间能感受到温暖和舒适。

情感支持

鼓励和肯定：告诉她你已经注意到她的辛苦，并肯定她的努力和成就。

陪伴与关心：多陪伴她，一起出去走走，放松心情。

行动上的体贴

小惊喜：为她准备一些小惊喜，比如一杯热茶或一份小礼物，让她感受到你的关心。

安排放松时间：提议一起做一些轻松的活动，比如看电影、散步或做瑜伽，帮助她缓解压力。

建议与规划

休息与调整：建议她合理安排作息时间，保证充足的休息。

专业帮助：如果她的压力过大，可以建议她寻求专业的心理咨询或健康管理服务。

通过以上这些方式，你不仅可以表达出对她的关心和支持，还能有效地帮助她缓解工作带来的疲劳和压力。记住，真诚、温暖和体贴是最重要的，尊重她的感受和需求，给予她足够的空间和自主权。