放下一个不在乎自己的人确实是一个艰难的过程，但以下一些方法可以帮助你走出这段感情，重新找回自我：

接受现实

承认这段感情已经结束，对方可能不再是你生活中的一部分。面对现实是放下的第一步。

切断联系

避免主动联系对方，删除他的联系方式，不再关注他的社交媒体。减少见面和交流的机会，以减少对他的思念。

专注于自己

把注意力转移到自己身上，投入到个人发展和兴趣爱好中。通过充实自己的生活，你将更容易放下对方。

建立新的日常

改变你的日常生活，尽量避免与对方之前一起做过的事情。新的环境和活动可以帮助你创造新的回忆，从而减少对过去的依赖。

寻求支持

和朋友、家人分享你的感受，找人倾诉。有人陪伴和理解会让你感到更加支持和安慰。

设定目标

为自己设定一些明确的目标，无论是在事业上还是个人生活中。追求目标有助于转移注意力，让你更专注于自己的生活。

自我关怀

对自己好一点，关注自己的身体和心理健康。运动、阅读、艺术等活动可以帮助你调整情绪和心态。

接受感情

不要压抑自己的感情，允许自己悲伤、愤怒或失落。通过接受这些情感，你才能更好地处理并最终放下。

转移注意力

尝试一些新事物，如健身、旅行、读书等，这些都可以转移注意力，并且让你更好地生活。

给自己时间和空间

放下一个人是一个过程，需要时间和耐心。给自己足够的时间来悲伤、痛苦和疗愈。

请记住，放下并不是一蹴而就的，它需要时间和努力。通过以上方法，你可以逐步走出这段感情，重新找回自我和幸福。