关于上课时心情好与不好的状态，可以从学习体验、环境氛围、情绪表达等方面进行描述。以下是分点说明及示例：

一、心情好的状态

学习体验积极

- 视觉感受：书本内容生动有趣，文字仿佛“跳出来”互动，数学公式像“小精灵”引导学习。

- 情绪表达：充满好奇与兴奋，主动参与课堂讨论，课后对知识有更强的渴望。

环境氛围愉悦

- 物理环境：教室布置温馨，阳光透过窗户洒在课桌上，绿植生机勃勃。

- 社交体验：与同学互动频繁，小组讨论热烈，感受到团队合作的乐趣。

情绪外显明显

- 行为表现：坐姿端正，眼神专注，举手发言积极，笑容常伴左右。

- 自我感受：内心满足感强，对未来学习充满期待。

二、心情不好的状态

学习体验挫败

- 视觉感受：书本内容晦涩难懂，公式符号让人眼花缭乱。

- 情绪表达：被动接受知识，缺乏主动思考，课后常感到焦虑。

环境氛围压抑

- 物理环境：教室光线昏暗，座位拥挤，课桌杂乱无章。

- 社交体验：被同学忽视或嘲笑，小组讨论冷场，感到孤独和无助。

情绪外显消极

- 行为表现：坐姿懒散，眼神游离，很少参与课堂活动。

- 自我感受：对学习失去兴趣，甚至产生厌学情绪。

三、对比与建议

积极心态培养：

通过设定小目标（如每分钟专注学习20分钟）、奖励机制（完成作业后奖励小零食）等方式，逐步提升学习动力。

环境优化：与老师沟通调整座位布局，利用课间休息放松身心，改善物理环境。

情绪管理：学会接纳不完美，将失败视为学习机会，通过深呼吸、短暂休息等方式调节负面情绪。

通过以上方法，可以逐步改善上课时的情绪状态，提升学习效率与体验。