instead of 的位置需要根据句子的结构和语义来决定，具体规则如下：

一、基本位置规则

作为短语介词

instead of 后面必须接名词、代词或动名词，表示“代替……，而不是……”的结构。例如：

- "She finished her homework instead of watching TV."（她完成作业而不是看电视）。

位置灵活性

- 句首使用：

当需要强调替代行为时，可将 instead of 放在句首。例如：

> "Instead of sleeping, I watched a movie."（与其睡觉，我看了电影）。 - 句尾使用：更常见的用法是将 instead of 放在句尾，用逗号与主句分隔。例如：

> "She asked me another question instead of continuing with the meeting."（她又问了我一个问题，而不是继续开会）。

二、特殊用法说明

时间状语位置

若 instead of 后接时间状语，需用逗号与主句分隔，且时间状语需与主句动作同时发生。例如：

> "We will travel by train instead of flying tomorrow."（我们明天将乘火车旅行，而不是乘飞机）。- 与 but 的区别

instead of 可以表达转折关系，但需通过否定前半句和肯定后半句实现，而 but 直接连接两个对立分句。例如：

> "He likes reading instead of playing games."（他喜欢阅读而不是玩游戏）。

三、注意事项

前后内容一致性

instead of 前后通常为同类事物或动作，避免混淆。例如：

> "She used a pen instead of pencil."（她用钢笔代替铅笔）。- 替代动词

该短语不能直接替代动词原形，需用动名词（-ing 形式）。

通过以上规则，可根据具体语境灵活调整 instead of 的位置，以达到语义清晰和语法正确。