面对医院工作中的压抑情绪，以下是一些建议来帮助你应对：

寻求专业帮助

如果压抑情绪持续存在且影响到正常生活，建议寻求专业心理咨询师或精神科医生的帮助。他们可以通过专业的评估和治疗，提供个性化的治疗方案，如药物治疗、心理治疗等。

建立健康的生活方式

规律作息：保持规律的作息时间有助于调节生物钟，改善睡眠质量，从而缓解压抑情绪。

均衡饮食：均衡的饮食能为身体提供必要的营养，有助于稳定情绪。避免过多摄入咖啡因和糖分，以免加重情绪波动。

适度运动：运动能释放内啡肽等“快乐激素”，有助于提升心情。选择适合自己的运动方式，如散步、瑜伽、跑步等，每周至少进行三次，每次持续30分钟以上。

学会情绪管理

认知重构：改变消极的思维模式，用积极、理性的态度看待问题。可以通过记录“感恩日记”或“正面思维练习”来培养积极心态。

放松技巧：学习深呼吸、冥想、渐进性肌肉松弛等放松技巧，有助于在紧张或焦虑时迅速平静下来。

情绪表达：与亲朋好友分享自己的感受，或通过写日记、绘画等方式表达情绪，有助于减轻心理负担。

建立支持系统

社交互动：保持与他人的联系，参加社交活动，可以丰富生活内容，减轻孤独感。

加入兴趣小组：加入与自己兴趣相关的社团或小组，与志同道合的人交流，可以增强归属感和自我价值感。

调整工作心态

专注于自我提升：将注意力放在提升自己的专业技能和工作效率上，而不是过分担忧工作结果。

合理安排时间：合理安排工作和休息时间，确保有足够的休息和放松时间。

保持积极态度：尽量保持积极乐观的态度，相信自己的能力和价值。

寻找放松和减压的方法

音乐疗法：平时多听音乐，让优美的乐曲来化解精神的疲惫。

友情疗法：在紧张的工作之余，主动找朋友或家人倾诉，及时化解不愉快的情绪。

开怀大笑：开怀大笑是消除精神压力的最好的方法。

阅读清心短文：阅读哲理性的文章有助于我们在日常纷乱的生活中清静下来。

自娱自乐：唱歌、听歌、做K歌之王等，可以舒缓压力，释放负能量。

外出旅游：抽时间外出旅游，亲近自然，有助于缓解压力。

通过以上方法，你可以逐步缓解医院工作中的压抑情绪，找回工作的乐趣和动力。如果情况严重，建议及时寻求专业帮助。