贾里德·麦凯恩的训练方法包括以下几个方面：

有氧运动：

慢跑或骑自行车，以提高心肺功能和燃烧脂肪。

力量训练：

举重和体重训练，以增强肌肉力量和塑造身体线条。

灵活性训练：

瑜伽或拉伸，以增加身体的柔韧性和预防受伤。

冥想和瑜伽：

通过冥想和瑜伽唤醒身体，保持清醒，并为一天的日程做好准备。

规律作息：

从大一开始就每天五点起床准备训练，生活像是固定的时间表，一遍又一遍地训练、学习、睡觉。

目标设定：

使用“梦想板”来设定和追踪目标，保持动力和专注。

耐心和自律：

麦凯恩非常注重耐心和自律，认为这些都是通往成功的关键因素。

这些训练方法帮助麦凯恩保持了健康的身体状况和良好的体能水平，同时也为他在篮球领域取得了卓越的成绩。