表达感激与牵挂

"爸爸妈妈，儿子/女儿在外打工，不能常回家陪你们，但心里一直挂念着你们。你们辛苦了，希望你们身体健康，万事如意。"

分享工作与生活

"爸/妈，我在外面工作挺好的，工作也挺顺利。虽然有时候会想念家乡和你们，但为了我们的未来，我必须努力。你们也要照顾好自己，别太累了。"

表达歉意与承诺

"对不起，爸/妈，因为工作的原因，我不能经常回家，不能陪在你们身边。我会努力工作，争取早日回来，弥补这份遗憾。你们一定要保重身体，别为我操心。"

传递祝福与思念

"爸/妈，愿你们在新的一年里，身体健康，快乐每一天。虽然我不在身边，但我的心一直和你们在一起。希望你们一切都好，等我有机会一定回去看你们。"

感恩与回报

"爸/妈，感谢你们一直以来对我的养育之恩，感谢你们为我付出的一切。我会努力工作，争取更好的生活，让你们过上更好的日子。你们的爱是我前进的动力，我会永远珍惜。"

这些话不仅能表达你对父母的感激和牵挂，还能让他们感受到你的努力和决心，从而更加放心和骄傲。希望这些建议能对你有所帮助。