防溺水的“六不准”包括以下六个句子：

不准私自下水游泳：

未经允许不得在水中游泳，尤其是在没有成年人监护的情况下。

不要擅自和别人一起游泳：

放学回家的路上，不要私自和同学去游泳，以免发生意外。

没有父母或老师的指导是不允许游泳的：

家长和老师有监护的义务，未在其指导下不应游泳。

不允许在没有安全设施或救援人员的水域游泳：

游泳必须在有安全设施或救援人员的地方进行，以便在发生事故时能够及时得到救助。

你不允许在不熟悉的水域游泳：

对于陌生的水域，一定要远离，避免因环境复杂而发生意外。

不要盲目下水救援：

如果和朋友一起游泳时发生意外，不要盲目下水营救，应该尽快向大人或救援人员求助。

这些规定旨在帮助人们更好地预防溺水事故，保护自身和他人的生命安全。请务必牢记这些防溺水知识，并在实际生活中严格遵守。