海藻在电视剧《蜗居》中 爱的是宋思明。海藻与宋思明在一起后，她确实表现出了对宋思明的真心，比如愿意为他生孩子，甚至愿意与他私奔。她爱宋思明带来的物质享受和权力庇护，以及这种庇护后可以享受的依赖和安全感。尽管海藻在与小贝的关系中也有过真挚的感情，但她在遇到宋思明后，毫不犹豫地选择了宋思明，并且为了他而放弃了与小贝的关系。因此，可以得出结论，海藻爱的确实是宋思明。