学习楷书《千字文》时，可以选择学习赵孟頫或智永，具体选择哪位书法家作为学习对象，可以根据个人的学习目标、风格和兴趣来决定。以下是两者的比较和建议：

赵孟頫

风格：赵孟頫的楷书风格圆润遒劲，结体宽绰优美，呼应紧密，带有明显的行楷笔意，属于元明清时期的今书风格。

优点：赵孟頫的字迹资料丰富，墨迹留存众多，入门相对容易，且适合长期学习。

建议：如果对元明清时期的楷书风格感兴趣，或者希望从较为熟悉的行楷入手，可以选择学习赵孟頫的楷书。

智永

风格：智永的楷书风格高古，入的是晋唐二王法度的古体，笔法技巧和书法工具都截然不同，属于隋唐时期的风格。

优点：智永的《千字文》书写性强，实用性强，字字不重，临创一体，便于转学他体，且笔触清晰，是极佳的范本。

建议：如果希望从晋唐时期的楷书风格入手，或者希望系统学习楷书的基本笔法，可以选择学习智永的《千字文》。

综合建议

初学者：建议先学习智永的《千字文》，因为其风格高古，笔法清晰，易于上手，且有利于系统学习楷书的基本笔法。

进阶者：在掌握了智永楷书的基础上，可以进一步学习赵孟頫的楷书，以拓宽视野，领略不同书家的风格特点。

无论选择哪位书法家，都应注重临摹和练习，结合个人的兴趣和需求，逐步提升书法水平。