“不论还是总是”是一个常用的中文表达方式，用来强调两种情况都存在或者是某种行为的常态。以下是一些使用这种表达方式的例子：

1. 不论是炎热的夏天，还是寒冷的冬天，每天早晨中年妇女在小区里卖热牛奶，总是能闻到浓浓的奶香味。

2. 不论条件怎么艰苦，还是路途多么遥远，它都总是信心十足，不论是刮风还是下雨，它总是第一个来到学校从不迟到。

3. 不论你多么努力，总有人会质疑你的能力。

4. 不论是刮大风的天气，还是下大雨的天气，交警同志总是按时出勤，指挥交通。

5. 不论是我在学习上遇到什么样的困难，还是在生活上需要帮助，老师总是细心地教我，给予我以鼓励。

6. 在“百度·知道”里，有些问题不论回答过多少遍，总是有人还要问，总是需要不停的回答。

7. 不论祖国多么贫穷，我们总是中国人，总是炎黄子孙。

8. 不论现实多么残酷，他总是很坚强，总是乐观地面对生活。

9. 不论是白天，还是黑夜，那位战士总是那么笔直地站立着，守卫着军营的大门。

10. 无论是寒冬，还是酷暑，他总是按时到学校，从来也不迟到。

这些句子都展示了“不论还是总是”这个词组如何强调一种普遍存在的情况或者行为模式。希望这些例子能帮助你更好地理解和使用这个词组。