学习七年级上册数学的心得体会应该包括以下几个方面：

理解基本概念

有理数是数学的起点，可以通过生活中的例子（如欠债游戏）来理解正负数的概念。

理解方程（或等式）的建立，掌握数形结合的思想，这对于解决实际问题非常重要。

听课与复习

听课时要明确目标，预习后听课能更有效地理解不理解的知识，记下要点、疑问和解题思路。

复习是学习中不可或缺的一环，及时复习可以巩固所学内容，检查听课效果。

培养兴趣

兴趣是最好的老师，通过积极参与和保持好奇心来培养对数学的兴趣。

认真学习可以带来成就感，从而激发进一步学习的兴趣。

建立信心

树立自信心，相信自己的能力，不断总结经验和教训，提高成绩。

均衡对待所有科目，不要因为某次考试成绩不理想而气馁。

掌握学习方法

学会合理规划学习时间，做好预习和复习。

通过记笔记、总结和反思来提高学习效率。

面对挑战

学习中遇到困难是正常的，关键是要找到解决问题的方法，并从中学习。

保持积极的心态，相信通过努力可以克服任何挑战。

寻求帮助

与同学交流学习心得，互相帮助，共同提高。

遇到难题时，不要害怕寻求老师或家长的帮助。

总结起来，学习七年级上册数学需要理解基本概念，掌握有效的学习方法和策略，并保持积极的心态和兴趣。通过不断的努力和总结，可以逐步提高数学成绩和解决问题的能力。