当你的朋友心情不好、不开心、感觉没自信时，你可以通过以下方式来写一篇激励他的日志：

表达关心和支持

让你的朋友知道你在乎他的感受，并且愿意陪伴他度过这段困难时期。例如：“亲爱的，振作起精神来，好吗？让我的爱打破你心中的坚冰，把自我心底的负担尽情地释放出来，让我与你共同分享你内心的感受吧!”

提醒他看到生活中的美好

鼓励他关注生活中的积极方面，相信自己的世界充满阳光。例如：“你的生活世界里充满了阳光，而不是影子!要知道影子的存在是建立在有光的基础上的。影子的背后就是阳光。相信你的世界充满绚丽的阳光。”

激励他勇敢面对挑战

提醒他人生中的小磨难只是成功路上的实验石，鼓励他勇敢面对并克服困难。例如：“天将降大任于斯人也，必将苦其心志，劳其筋骨，饿其体肤，朋友，小小的磨难只是你成功路上的实验石，勇敢大步跨过去，精彩属于你!”

建议他寻找乐趣和放松

建议他通过一些活动来放松心情，比如看喜剧电影、与朋友聚会或者进行户外运动。例如：“我无法帮你预言，没人能把谁的幸福没收。看透彻了心就会是晴朗的。像坐慢车，离别旧爱，挥别错的才能和对的相逢。请你快乐，分手快乐，就飞去热带的岛屿游泳。”

强调自己的价值和未来的希望

提醒他相信自己的价值，相信未来有无限的可能。例如：“失业了，别放在心上，你是金子，势必要发光。工作难找，别太悲伤，细细衡量，总不会迷茫。哭不能解决问题，眼泪终也无用。我相信，你的能力不一般，前途有望赚大钱。”

鼓励他积极思考和寻找解决方案

帮助他转换思维方式，从不同的角度看待问题，并寻找解决问题的方法。例如：“成功者绝不放弃放弃者绝不成功。”

提供实际的帮助

如果可能的话，提供一些具体的帮助，比如陪他一起去看心理医生或者推荐一些自助书籍。例如：“当我们的朋友心情低落时，有时候他们会感到自己处于一种无法走出的困境中，他们可能会认为自己的处境是无法改变的。这时，我们可以尝试鼓励他们积极思考，寻找解决问题的方法。”

通过这些鼓励和激励的话语，你可以帮助你的朋友重新找回自信和快乐。希望这些建议对你有所帮助!