为了健康成长，我们应该采取以下措施：

学习优先：

学习是首要任务，应该优先于娱乐。可以通过晨练或上学路上记忆词语、在盥洗池贴词汇表、每天刷牙时熟记一个生词等方式来保证学习时间。

保持条理：

保持学习环境的整洁和条理，将常用的学习用品和资料放在方便拿取的地方，避免用时东翻西找。

学会阅读：

提高阅读速度和效率，学会读一本书的目录、图解和插图，积极提问直到弄懂所有信息。

合理部署：

讲究高效率，合理安排时间，尽量提前完成作业。

善做笔记：

注重记笔记，字迹要清晰易读。

多学习健康知识：

了解并控制自己的行为，按科学安排生活习惯。先学会做人，再学习科学文化知识，最后专业研究某个领域。

均衡饮食：

多吃有营养的食品，增加水果和蔬菜的摄入量，保持均衡的营养，提升身体免疫力，改善心理状态。

定期运动：

从简单的散步开始，逐步增加到慢跑、游泳或瑜伽等运动，定期身体活动能改善心血管健康，减轻压力和焦虑。

心理健康：

保持积极的心态，尝试每天进行冥想或写下感恩的事情，提高情绪和心理健康。

社交互动：

积极参加校园活动，主动参与社团组织，与同学互相交流，保持积极向上的心态。

尊重他人：

在生活中尊重他人，关心友爱，乐于助人，积极参与公益事业，提升自己的综合素质。

家庭环境：

父母应提供温馨和谐的家庭环境，保证孩子的营养均衡饮食，关注孩子的心理健康，与孩子进行有效沟通。

学校教育：

学校应提供优质教育资源，开展丰富多彩的体育活动和文化活动，建立良好的师生关系，关注孩子的身心健康。

社会支持：

社会应提供良好的成长环境，加强对儿童权益的保护，关注儿童的心理健康，建立心理咨询和治疗机构。

通过以上措施，我们可以促进身体健康和心理健康，实现全面健康成长。