当面对频繁被骂的情况时，处理方式需结合情绪管理、沟通策略和长期关系维护。以下是综合建议：

一、情绪管理策略

保持冷静

避免被对方言辞激怒，通过深呼吸、暂时离开现场等方式平复情绪。研究表明，冲动回应可能加剧矛盾。

反馈情绪

用表达情绪的方式回应，例如：“你现在很生气，对吗？这件事让你很失望，是吗？”这种回应方式可以转移对方的攻击焦点，避免恶性循环。

停止抱怨与反击

抱怨可能激化矛盾，直接反击则可能引发更激烈的冲突。建议保持沉默，等待对方冷静后再沟通。

二、沟通与行为调整

直接沟通

选择合适时机，以平和态度表达感受和诉求，例如：“我感到很受伤，希望我们能停止辱骂。”避免指责性语言，聚焦问题本身。

倾听与理解

认真倾听对方观点，尝试理解其情绪来源。若对方因压力或误解发泄，可引导其以更健康方式表达。

建立安全边界

当对方情绪失控时，保持距离，避免被负面情绪牵连。可约定冷静期后再讨论问题。

三、长期关系维护

寻求专业帮助

若沟通无果，可考虑婚姻咨询或心理疏导，帮助双方建立更健康的沟通模式。

共同制定规则

与对方协商制定行为准则，明确辱骂的界定及后果。例如：“若再出现类似情况，我们将考虑婚姻咨询。”。

自我成长与支持系统

加强自我情绪管理能力，建立亲友支持网络。在必要时，通过运动、社交等方式释放压力。

特别说明：

若涉及家庭暴力或长期虐待，应立即报警或寻求法律援助。- 短期内无法改变对方行为时，可考虑暂时分居，保护自身权益。通过以上方法，既能在冲突中保护自身情绪，又为关系修复奠定基础。