关于防溺水的四字口诀，综合权威信息整理如下：

一、核心防溺原则

家长陪伴：

游泳需告知家长，尤其私密水域

避免危险水域：

不擅自进入无安全设施、无救援人员的水域

控制活动范围：

不熟悉的水域、深水区、水流湍急处等

二、自救与互救技巧

抽筋处理：

深吸一口气，伸直抽筋腿，用手将脚趾向上扳

漂浮技巧：

放松全身，头部浮出水面，用脚踢水保持漂浮

救援方法：

用救生圈、竹竿等抛向溺水者，避免直接手拉手

三、预防措施

提前准备：

游泳前做热身运动，避免抽筋

安全教育：

学习基本游泳技能和急救知识

规避风险：

高温天气避免游泳，雷雨天远离水域

四、常见误区提醒

盲目救援：水性差者不可下水，避免引发连锁溺亡

忽视警示：陌生水域、暗流、漩涡等危险需特别警惕

建议通过官方渠道获取完整版口诀，例如：

> 家长陪伴最稳妥，私游深水要报告。陌生水域莫靠近，安全教育记心包

（注：口诀内容综合了防溺三字经、安全口诀顺口溜及自救技巧，建议结合教育宣传和实际演练使用。）