一、直接表达负面情绪的成语

垂头丧气

形容因失败或挫折而情绪低落、萎靡不振，如“考试失利后他垂头丧气地走出考场”。

郁郁寡欢

表示心里苦闷、闷闷不乐，常用于描述长期压抑的情绪状态，如“他因工作压力郁郁寡欢”。

忧心忡忡

形容心事重重、非常忧愁，常伴随对未来的担忧，如“她忧心忡忡地等待着面试结果”。

二、强调心理状态异常的成语

心灰意冷

表示对事物失去信心和兴趣，如“经历挫折后他心灰意冷”。

万念俱灰

形容所有希望都破灭，极端失望的状态，如“面对困境他感到万念俱灰”。

失魂落魄

形容精神恍惚、行动失常，如“噩耗传来他失魂落魄地站在原地”。

三、其他高频表达

闷闷不乐：

形容心事未解、情绪压抑，如“整天闷闷不乐，不知所措”。

愁眉不展：因忧愁而眉头紧锁，如“愁眉不展地盯着报表发呆”。

唉声叹气：因忧愁或失望而不断叹息，如“他唉声叹气地诉说着烦恼”。

四、文学化表达

黯然销魂：形容极度悲伤或愁苦，如“听到噩耗她黯然销魂”。

百无聊赖：因无所事事而感到无聊厌倦，如“整天百无聊赖地游荡”。

这些词语可根据具体情境灵活选用，注意区分情绪低落与绝望的差异。例如，"郁郁寡欢"更侧重长期压抑，"垂头丧气"则突出短暂挫折后的失意感。