当别人调侃你时，如何回应既保护自尊又避免冲突，可以通过以下策略实现：

一、幽默化解法

自嘲式回应

用自嘲化解尖锐嘲讽，例如：

- "头发少是因为我聪明绝顶，头发都用来长智慧了"

- "穿得土？这是复古时尚，你不懂!"

这种方式既能避免正面冲突，还能展现大度与幽默感。

反讽式回击

通过反讽让对方意识到自身问题，例如：

- "垃圾挺好的，不都在搞垃圾分类吗？"

- "傻一点挺好的，傻人有傻福"

此方法需结合对方性格调整，避免过度尖锐。

二、策略性应对法

沉默反击

保持沉默，让对方失去话题兴趣，例如：

- 当被嘲讽时直接无视，等对方停止后微笑回应："继续啊，我们听着挺得劲的"

- 或者用"你先歇会儿，我突然想起来还有正事"转移焦点。

借力打力

将对方的嘲讽扩散化，例如：

- "你这么会评头论足，是不是该去当时尚顾问了？"

- "我最近在减肥，不像你，天天吃油腻食物"

通过类比或夸张手法，削弱对方攻击性。

三、心理调适建议

增强自信

通过持续学习、实践提升自我，例如：

- 记录成就，用事实回应质疑："客户总监说形象管理是职业素养"

- 改善外在形象时，配合正面心态调整。

忽略负面评论

学会过滤不友好言论，专注于自身成长，例如：

- 当被恶意嘲讽时，提醒自己："这是他们的问题，与我有何关联"

- 专注于目标，用行动证明价值。

四、场景化应对示例

职场调侃：

同事说"衣服太漂亮，不便宜吧？"

回怼："看来我的穿搭引起了审计总监的注意，要不你帮忙估算下性价比？"

隐私试探：被问"男朋友给买的吧？"

回怼："得给买东西的平台颁个奖，它比男朋友更懂我的审美"

通过以上方法，既能维护自尊，又能避免不必要的争执。关键是根据具体情境选择回应方式，并保持心态平和。