家风家训的内容和具体做法如下：

家风

勤劳：强调家庭成员要勤奋工作，不断努力，避免懒惰。

孝顺：尊敬和照顾长辈，传承孝道精神。

友善：对家庭成员和他人保持友好和善意，避免冲突。

忍让：在面对困难和冲突时，学会忍让和宽容。

舍得：懂得放弃和付出，不贪图小利。

守法：遵守法律法规，树立良好的法律意识。

勤俭持家：节约资源，避免浪费，养成节俭的生活习惯。

和睦相处：家庭成员之间要和睦相处，共同营造和谐的家庭氛围。

家规

尊重长辈：孝敬父母，照顾家人，体现中华民族的传统美德。

诚信待人：不说虚假话，不做欺骗行为，言出必行。

共同进退：家庭成员间要相互帮助，共同面对困难和挑战。

不浪费：尊重劳动，珍惜资源，避免食品、水电等资源的浪费。

坚持学习：积极学习，不断提升个人能力和素质。

礼貌待人：对待他人要有礼貌，文明交往，树立良好的个人形象。

重视健康：注重个人卫生和饮食健康，保持健康的生活方式。

家训

孝为先：孝道是家庭教育的首要内容，父母教须敬听，父母责须顺承。

和为贵：以和为贵，诚信为本，以德服人，尊老爱幼，宽容博爱。

诚待人：诚实守信，见义勇为，清白做人。

勿以善小而不为，勿以恶小而为之：强调行为举止，善行和恶行都要慎重对待。

学高为师，身正为范：勤学苦练，努力登攀，以身作则，成为后代的榜样。

严于律己，宽以待人：对自己严格要求，对他人体谅包容。

自尊、自强、自立：修身养性，崇德重义，自爱自重，自尊自律。

爱人者，人恒爱之；敬人者，人恒敬之：以仁爱之心对待他人，赢得他人的尊重和爱护。

有胆有识，有礼有节，有情有义，有失有得：培养全面的素质和品格。

团结友善，勤俭自强：家庭成员间要团结互助，勤俭持家，自立自强。

遵纪守法，与时俱进：遵守法律法规，适应时代的发展。

这些家风家训不仅是家庭成员行为的准则，更是家庭文化的传承和弘扬。通过在日常生活的点滴实践中践行这些家风家训，可以培养家庭成员的品德和责任感，营造一个和谐、健康、积极向上的家庭环境。