要又快又一字不漏地背诵千字文，可以尝试以下方法：

分段背诵：

将千字文分成多个段落，逐个学习。开始时，重复诵读第一段，直到熟悉为止，然后再开始学习第二段，以此类推。

朗读时节奏把握：

在学习每一段的时候，尝试将其分为短句，并以相同的节奏和韵律进行朗读。这样有助于记忆，并使整篇文章更易于理解。

创造联想：

将千字文中的每个字与一些形象的事物或符号相关联。例如，“天地玄黄”可以与天空和大地相关联，“日月盈昃”可以与日出和日落相关联，这样可以让记忆更加深刻。

制作卡片：

制作一些小卡片，上面写着千字文的每个字，可以搭配不同的颜色或图片，便于快速记忆。

多练习：

多次重复诵读和默读是背千字文最有效的方法之一。每天花一些时间练习，并尝试逐渐增加整篇文章的长度，这样可以循序渐进地提高自己的记忆力。

熟悉整体结构和内容：

掌握《千字文》的整体结构和每句话的意思，有助于理解和记忆。

借助多媒体资源：

多听多读，借助音频、视频等多媒体资源，有助于更好地掌握内容和语调。

制定背诵计划：

制定一个合理的背诵计划，每天坚持背诵一定的内容，逐步提高背诵速度。

抄写助记：

采用抄诵法，边读边抄，有助于加深记忆和理解。

联想记忆法：

使用时空法、人物法、情景法等联想记忆法，将内容与具体场景或人物联系起来，有助于快速记忆。

逐步累积：

如果记忆力不佳，可以先一句一句地累积，熟读成诵，再逐步串联起来。

选择合适的时间：

最好是在早上起床后或是晚上睡觉前进行记忆，因为这时候大脑较为清醒，记忆效果更好。

记忆要分几次重温：

一般遵循“1、2、5、9”的顺序来进行会更好，即在学习后的1小时内、1天内、1周内、1个月内分别复习一次。

通过以上方法，可以有效地提高背诵千字文的效率，做到又快又一字不漏。