一衣带水中的“水”指的是 长江。这一结论可以从以下方面进行说明：

成语出处

该成语出自《南史·陈后主纪》，原文为隋文帝杨坚对仆射高颖说：“我为百姓父母，岂可限一衣带水不拯之乎？”这里的“一衣带水”原指长江的狭窄水域，用以形容北周与陈国之间虽有长江相隔，但距离不远，不足以成为阻碍。

地理依据

长江发源于青藏高原的唐古拉山脉各拉丹冬峰西南侧，全长约6387公里，是亚洲第一长河，世界第三长河。其流域覆盖中国东部，北接黄河，南连东海，是南北朝时期重要的地理分界线。

历史背景

隋朝建立后，杨坚以统一天下为志，曾言“限一衣带水不拯之”，表明其有渡江灭陈的决心。这一历史事件与成语的出处紧密相关。

综上，一衣带水中的“水”明确指长江，该成语通过地理特征与历史事件结合，形成了表示地域相近的比喻意义。