重阳节的时间和习俗如下：

一、时间

重阳节固定在每年 农历九月初九，对应公历日期不固定，例如2021年为10月14日，2025年为10月29日。

二、主要习俗

登高

最核心习俗，象征驱邪避灾、祈求健康。人们会登高远眺，或攀登山岳、丘陵，感受秋意并祈求平安。

赏菊与饮菊花酒

菊花象征高洁，饮菊花酒有清热解毒之效。赏菊活动常与登高结合，形成“赏菊登高”的文化意象。

佩茱萸与插茱萸

佩戴茱萸或插于门楣，传说可驱邪避灾。此习俗源于对山岳神灵的崇拜，与登高活动相辅相成。

吃重阳糕

用糯米、红枣等制成，象征团圆和长寿。部分地区有“女儿节”的别称，女儿会回娘家与家人团聚。

晒秋与祭祖

晒秋指晾晒农作物，反映丰收的喜悦；祭祖则是重要传统，表达对先人的追思。

其他活动

包括放风筝（南方特色）、蹴鞠（古代足球）、采药、围猎等，兼具娱乐与养生功能。

三、文化内涵

尊老敬老：

1989年起成为“老人节”，强调关爱老年群体，传承中华民族的传统美德。

自然与人文结合：登高、赏菊等习俗既体现对自然的敬畏，也蕴含人文精神，如王维诗句“独在异乡为异客，每逢佳节倍思亲”便源于重阳思亲的传统。

重阳节作为中国传统四大祭祖节日之一，其习俗融合了自然崇拜与人文关怀，历经数千年演变，成为兼具历史价值与现实意义的文化符号。