“从容淡定波澜不惊”这个成语的意思是 形容人面对动荡或困难时能够保持平静和稳定，不急不躁，能够客观地面对生活中的一切。它体现了一个人成熟稳重的心理状态和正确的价值观念，是每个人都应该追求的心理素质。

具体来说：

波澜不惊：

原指微风吹过，水面上风平浪静，现比喻局面平静、形势平稳，没有什么变化或曲折。

从容淡定：

形容人遇事不慌不忙，镇静、沉着，能够客观地面对生活中的一切，不急不躁，能够做出正确的选择和判断。

这个成语出自北宋范仲淹的《岳阳楼记》，原文是：“至若春和景明，波澜不惊，上下天光，一碧万顷”。

建议：

在面对生活中的各种挑战和变化时，保持一颗平静的心，从容应对，不急不躁。

通过训练和自我调节，培养自己遇事不惊的习惯，提高自己的心理素质和应对能力。