一、核心成语

浑浑噩噩

形容人糊里糊涂、愚昧无知，常指缺乏明确目标或方向的状态。例如：

> 他整天浑浑噩噩，对未来毫无规划。

混沌糊涂

强调思维混乱、不明事理，常与"大惑不解"等成语搭配使用。例如：

> 这件事让他混沌糊涂，完全理不清头绪。

惘然若失

形容人因迷茫或失落而心神恍惚，如梦中惊醒般不知所措。例如：

> 面对挫折，他感到惘然若失，仿佛失去了方向。

二、近义词与相关成语

大惑不解：

指对事物感到极度疑惑，无法理解。- 茫然若失：强调精神不集中，若有所失的状态。- 混沌未分：原指天地未分时的混沌状态，引申为模糊不清。- 行尸走肉：比喻没有思想、只会机械行动的人，含贬义。- 得过且过：形容胸无大志，只求暂且糊口。

三、使用建议

语境选择：

描述长期迷茫状态可用"浑浑噩噩"或"混沌糊涂"；

强调瞬间恍惚感可用"惘然若失"；

批评敷衍态度可用"得过且过"。- 感情色彩：

上述成语多含贬义或中性，需根据具体语境选择是否适用。

通过以上成语的辨析与运用，可更精准地表达人物在思想或情感上的浑噩状态。